いつも「これでいいのかな？」と
人に答えを求めていた

何かを決めようとするとき、「これでいいのかな？」って思うこと、ありませんか？私は、ずっとそうでした。自分では「こっちがいい」と思っていたはずなのに誰かの意見を聞いた途端、「あれ？私、どうしたいんだろう？」となることもありました。そして、誰かに「それでいいんじゃない？」と言ってもらえると、ちょっとホッとする。

でも、その安心感は、そんなに長く続かない。

「これでいいのかな？」が、いつも頭の中にあった

また別の場面になると、「これでいいのかな？」が出てくる。今思うと、私はずいぶん長い間、

でも、そんな自分を責めたいわけではありません。だって、そのときはそれが一番安心だったから。「誰かが正しいと言ってくれたら安心できる」それで何とかやってきたんですよね。

そんな私が、自己対話を続ける中で、少しずつ気づいていったことがあります。

私は、「人は正解を知っている」と思っていた

子どもの頃から、周りの人を見ることが多かったように思います。

• 「あの人はちゃんとしている」
• 「あの人は頭がいい」
• 「あの人は何でもできる」
• 「あの人は人付き合いが上手」

そんなふうに、人を見ていました。そして、その反対側にいる自分は、

• 「私はよく分かっていない」
• 「私はうまくできない」
• 「私の考えは間違っているかもしれない」

そんな感じだった。

だから、何かあったときには、「どうするのが正しいんだろう？」と考える。そして、その答えを知っていそうな人を探す。本を読んだり、人の話を聞いたり、ネットで調べたり。もちろん、そうやって情報を集めることは悪いことじゃない。 今でも私は情報を集めるのが好きです。

でも、少し違ったんですよね。私は情報を「参考」にするというより、

だから、いくら調べても、なかなか安心できない。だって、また次の問題が出てくるから。そのたびに、「これってどうするの？」と外側を見る。そんなことを繰り返していました。そしてあるとき、自己対話をしていて、ふと思ったんです。

「あれ？ 私、どうしてこんなに答えを外に探してるんだろう？」

「どうしたらいい？」をやめてみた

その頃の私は、自分にいつも、「どうしたらいい？」と聞いていました。

でも、この質問をすると、すぐに頭が動き始めます。

• 「普通はこうするよね」
• 「こうしたほうがいいよね」
• 「こっちのほうが得だよね」
• 「こうしたら嫌われないよね」

気づくと、また外側の情報を集めていました。

そこで、ちょっと質問を変えてみたんです。「どうしたらいい？」ではなく、「私は、どう感じてる？」って。すると、すぐに答えが出るわけではありません。「分からない」ということもありました。でも、少し待ってみる。

すると、

• 「本当は嫌だった」とか、
• 「これはちょっと無理してる」とか、
• 「こっちはなんとなく好き」とか、
• 「これはやってみたい」とか。 そんな小さな感覚が出てくる。

それを見つけたとき、「あれ？」と思いました。私、ちゃんと感じてたんだ。

私には「答え」がなかったわけじゃなかった

それまで私は、「自分には答えが分からない」と思っていたんです。

でも、よく見てみると、そうじゃなかった。

• 「嫌だな」
• 「嬉しいな」
• 「こっちが好きだな」
• 「これはやりたくないな」

ちゃんと感じている。

ただ、その感覚よりも、

• 「世間ではどうなの？」
• 「みんなはどうしているの？」
• 「誰かは何て言っているの？」

ということを優先していただけだった。

そう思ったら、なんだか少し切なくなりました。ずっと自分の中にあったものを、「そんなの大したことない」みたいに扱ってきたのかもしれない。

本当は、「嫌だったんだね」「こっちが好きだったんだね」って、もっと聞いてあげてもよかったのかもしれない。そう思うようになりました。そして、ここから少しずつ、別のことも気になってきました。

もしかして、人の目が気になることも、これと関係しているのかな？

どうして、こんなに人の目が気になるんだろう

私は昔から、人の目が気になりました。

• 「どう思われるかな」
• 「変に見えないかな」
• 「嫌われないかな」

そんなことを考える。

休みの日に知り合いに会うのが嫌だなと思うこともありました。別に何か悪いことをしているわけじゃない。それなのに、人に見られることを意識してしまう。

これもずっと、

「人からどう見えるか」を基準にしていたからなのかもしれない。「私はどうしたい？」より先に、「人からどう思われる？」が来る。そうすると、自分の感覚がどんどん後ろに下がっていく。

そして、いつの間にか、

まで分からなくなってしまう。

そこでまた、誰かの答えを探す。今思うと、ちょっと苦しい循環だったなと思います。でも、自己対話をしていくうちに、少しずつその循環から外れる瞬間が出てきました。

自分の感覚に戻るって、こんなに小さいことだった

• 「自分らしく生きよう」
• 「自分軸を持とう」

そんな言葉を聞いたことはありました。でも私は、「じゃあ、自分らしくって何？」と思っていました。自分軸って言われても、よく分からない。だからまた、「自分軸を持つ方法」を調べる。

そしてまた、誰かの答えを探してしまう。今考えると、ちょっと面白いですよね。

自分の答えを探すために、他人の答えを探していた。

だから今の私は、「自分の感覚に戻る」って、そんなに大きなことじゃないと思っています。

• 「今日これ食べたい？」
• 「今これやりたい？」
• 「本当はどう思った？」
• 「これは好き？」

そんな小さなところから。

• 「なんとなく嫌」でもいい。
• 「よく分からない」でもいい。
• 「こっちが好き」でもいい。

すぐに人生の答えを出さなくてもいい。ただ、「私は今、こう感じてるんだな」と気づいてあげる。

それだけでも、少しずつ何かが変わっていく。私はそんなふうに感じています。

外側を見てもいい。でも、最後は自分に戻ってくる

だからといって、「人の意見なんて聞かなくていい」とは思っていません。知らないことは教えてもらえばいい。人の経験も参考にすればいい。本を読むのもいい。ネットで調べるのもいい。

私自身、今でもたくさん情報を集めます。

ただ、「教えてもらったこと＝私の答え」ではない。そこだけが、以前とは少し変わりました。誰かが、「こうしたほうがいいよ」 と言っていたら、「そういう考え方もあるんだな」と受け取る。

そして、「私はどう感じる？」と、自分のところに戻ってくる。

その繰り返し。外側を閉じるのではなく、外側を見たあと、自分のところへ帰ってくる。今の私にとっては、それが「自分の感覚を取り戻す」ということなのかもしれません。

そして、ここまで考えてくると、もう一つの言葉が浮かんできました。

「私はどうする？」を、自分に返していく

それが、私にとっての「主権」という感覚でした。

ちょっと難しい言葉に聞こえるけれど、私が感じていることはとてもシンプルです。誰かの意見を聞いてもいい。 相談してもいい。情報を集めてもいい。

でも最後に、「私はどうする？」を自分に返す。

誰かに決めてもらうのではなく、

• 「私はこう感じている」
• 「だから、私はこうする」

と、自分のところに戻していく。

最初から自信がなくてもいい。迷ってもいい。途中で変えてもいい。「やっぱり違った」と思ってもいい。自分で決めるということは、いつも正しい選択をすることではないんだと思います。

ただ、自分の人生について、自分を置き去りにしないこと。私は、そんなふうに感じるようになりました。

まとめ｜

私はずっと、「人は正解を知っている」「私は正解を知らない」と思っていたのかもしれません。だから、人の目が気になった。人と比べたし。誰かの意見を探した。

「これでいいのかな？」と、外側に答えを求めた。

でも、自己対話を続けているうちに、「私はどう感じてる？」と、自分に聞くようになった。

すると、そこにはちゃんと自分の感覚がありました。

• 「嫌だな」
• 「好きだな」
• 「やってみたいな」
• 「今日はやりたくないな」

本当に小さなものだけど、ちゃんとある。もしかしたら私は、答えを持っていなかったんじゃなくて、自分の中にある小さな答えを、ずっと聞いていなかっただけなのかもしれません。もし今、「これでいいのかな？」と迷っていることがあるなら。

すぐに答えを出さなくてもいいから、「私は、本当はどう感じてる？」と、自分に聞いてみる。もしかしたら、その答えは思っているよりずっと小さな声で、もう自分の中にあるのかもしれません。